Пищевой дневник

Фасоль Бобы содержат пищеварительный гормон, который действует как естественный подавитель аппетита. Фасоль является также хорошим источником клетчатки, белка и железа. Одна чашка черной фасоли содержит 15 граммов протеина. В то время как в другом источнике протеина, например, мясе, вы найдете еще и жир, фасоль — отличное решение проблемы с лишним весом. Красная фасоль используется для диетического питания при различных желудочно-кишечных заболеваниях, болезнях почек, печени, мочевого пузыря, при сердечной недостаточности. Она помогает поддерживать нужный вес и стабилизировать уровень сахара в крови.

боюсь опять потолстеть:(((

Я думала раз и на всегда попрощалась с чувством"ощущения полноты" ага щяс На меня напал жор в пятницу вечером и не прекращается до сих пор! Я за эти дни наверное столько бутербродов, сосисок, майонеза, хлеба, конфет, печенья, шоколадок, вермишели быстрого приготовления схомячила! В зеркало смотрю ногу округлились, была"дырка" между ногами, так теперь там такой маленький промежуток, попа прям так вылезла Живот овалом стал Правда у меня вода задержалась, вся отекла, может ещё из-за этого боюсь завтра становится на весы

Завидуют вам: как можно столько есть и ни на грамм не По своим клиентам я знаю: девушке набрать вес труднее, чем сбросить».

Я тебя умоляю, не надо продолжать такую"диету", ни к чему хорошему она не приведёт. Прочитала я твоё письмо и ужаснулась, скорее всего, я выше тебя в силу твоего возраста, а вес у меня такой, как был у тебя. Меня из-за этого ещё глистой называли, но я не комплексовала. Слава Богу, что сейчас это ещё обратимо. Однажды я 3 дня ничего не ела, так я работать нормально не могла, а как ты на уроках сидишь.

Я очень хочу, чтобы ты была здорова, крепка, чтобы в голодные обмороки не падала, чтобы кости не торчали, это никому не нравится. А тебя к этому привела банальнейшая банальность - боязнь мнения одноклассниц. Но человек заключается вовсе не в килограммох, человек ценится умом, добротой, противлением подлости и многими другими хорошими качествами. Итак, пока не перешло в анорексию, давай потихонечку кушать. Сначала лёгкую пищу, конечно.

А потом можно и что-то очень вкусное позволить. Рамки, конечно, соблюдать надо, но истощать себя таким образом - преступление. У тебя был нормальный вес. Давай бросай это пагубное занятие и восстанавливайся.

Я панически боюсь потолстеть. Теперь пытаюсь держаться в этой форме. Я сама понимаю что это нездоровое поведение.

А чтобы не было такой фобии набрать лишний вес, вы просто не бойтесь. ,что я ем и когда,не голодала) я стала видеть,что складочек нет и все . на диете, но окромя дергающегося глаза ничего не достигла.

Я ела до 14 недель дико если не ела - то тошнило в 14 недель отпустило Но вес уже набрала, теперь потихоньку -за 6 недель 2. А есть хотелось именно пирожные и газировку пить в обычной жизни сладкое вообще не ем - не люблю и газировку лет 15 не пила 9 ноября - Приходилось кушать, но вот теперь знаю, что кушать надо было меньше, хотя бы углеводов, потому что сладкое килограммами поглощала.

Была невероятная тяга к сладким вкусняшкам. Кроме живота уже выросли щёки, попа, шея, толщина бёдер в 1,5 раза! Мой совет - до 20 недель не надо спешить с набором, а после - сам наберётся, хотите вы того или нет.

От какой еды не толстеют

Я страшно боюсь поправиться и все время сижу на диетах Здравствуйте!!! У меня такая вот проблема. У меня, казалось бы, есть все, что надо для девушки в 18 лет Но у меня панический страх перед своей полнотой Где-то на продолжении 1 года я изнуряла себя разными диетами, ходила в фитнес-клуб который мне не приносил ни малейшего удовольствия

Что делать Есть или не есть И еще когда я вечером наедаюсь, утром только завтракаю и до 15 часов ничего не ем, нормально потом.

Страх набрать вес - Григорьева Елена - временно не работает Я не знаю, возможно эти приступы стали появляться потому, что в это время я жила вместе с родителями, не работала, много времени проводила дома, может быть, от скуки меня все время тянуло к холодильнику. В институте учиться мне не нравилось, я редко там появлялась, не нравилась атмосфера и люди, с которыми я училась - мне было с ними не интересно, мне кажется, я слишком явно это выражала и поэтому со своими однокурсниками я почти не общалась, мне было очень одиноко и некомфортно там.

Я постоянно думала о том, чтобы перейти учиться в другой институт, но в результате взяла академ. Хотя там проблемы с едой не закончились -- опять я то голодала, то снова переедала К 33 годам мое любопытство к метаболизму стало огромным. Как минимум потому, что съев вечером слона, я ощущала его потом весь день, а в боках он оставался навсегда. Понедельник начинался одинаково - с решимостью сесть на диету.

А это значит лишь одно:

Ничего не ем и все равно толстею!

Не могу потолстеть, худею на глазах. Июнь 14, , ОООчень худая при росте Есть и третьи, что несут порядок и справедливость.

Вы приняли решение справляться с зависимостью, начать жить, а не существовать . ведь моей булимии уже несколько лет и еды я боюсь и все считаю. Что мне делать, что есть и как начать по новому питаться, ничего не боясь б теперь съесть,чтоб и не потолстеть.и восстановить микрофлору" или.

боюсь, что если поем-потолстею. После диеты такое происходит уже полгода. Катя Бирякова Ученик , на голосовании 3 года назад Что делать? Есть или не есть? И еще когда я вечером наедаюсь, утром только завтракаю и до 15 часов ничего не ем, нормально потом ужинаю, хочу покушать потом вкусного, но жутко боюсь. А иногда просто тупо срываюсь и ем всё подряд Голосование за лучший ответ Анна Шукшина Ученик 3 года назад Ты не думай об этом ешь когда захочется, старайся не фас фуд, но не переедай, так же иногда ходи в спорт зал я сама через это прошла и уверяю тебя, не загоняйся, наоборот ты думай о том какая ты красивая и вот тебе покажется то что ты лучше даже самых худых и не только тебе так покажется"если вы боитесь потолстеть, выпивайте перед едой пятьдесят граммов коньяка.

ВОзьми за правило плотно завтракать каши, например , сытно обедать, а на ужин съедать что-то лугкое. Перекусывать фруктами, сухофруктами или стаканом кефира.

боюсь быть толстой,вечно думаю о похудении

Опубликовала светмила в личном дневнике Дочка 5 лет отказывается есть, боясь потолстеть и стать некрасивой. Как ее уговорить кушать? Моя дочурка, которой всего 5 лет отказывается кушать, боясь потолстеть и стать некрасивой. Она считает себя красоткой, принцеской. Считает что красивой могут быть только тоненькие девочки. Выдумывает разные истории, например что если съешь кусочек мяса сразу надует как воздушный шарик с гелием и улетишь выше облаков, или превратишься в страшного динозавра.

Больше ничего не ем, разве что иногда макароны или сосиску. лёгкие, даже боюсь представить, что будет, если прибавить 16 кг!.

Это вполне понятно, потому что в последние дни практически не ужинаю, несмотря на наличие домашней еды на ужин. Поскольку я не худею, а просто пытаюсь поддержать вес, становится резонным спросить: Может быть, надо нормально ужинать? Или страх опять поправиться на 12 кг затуманивает мне мозги? Последние дни много размышляю об этом.

Довести себя до точки, после которой я не смогу остановиться и начну есть в буквальном смысле сутками и все подряд, а на физическую активность не будет сил и желания, не очень хочется.

Как не потолстеть?, Или как вы боритесь с аппетитом?

Как много есть и не толстеть, не полнеть? Каким образом можно есть много, но при этом совсем не толстеть и не полнеть? Я так сильно боюсь очень потолстеть! Мы все время хотим есть, но умом прекрасно понимаем, что если допустить это, то от нашей красоты, от нашей фигуры, от наших столь тяжелых трудов не останется и следа. А ведь наше тело играет для нас очень важную роль, особенно в последнее время, когда конкуренция среди женщин так велика.

Причем, тут вот какой факт интересен — еще пятьдесят лет назад в моде были формы достаточно округлые.

Не могу бросить до сих пор, боюсь поправится. .. Вопрос: У меня анорексия- булимия (либо я вообще ничего не ем, либо переедаю и вызываю рвоту).

Хочу познакомится и поделиться с вами своей историей Меня зовут Маша, мне 27 лет, мой рост и мой вес колеблется между кг. Я ненавижу спорт, точнее я ленюсь им заниматься, и никогда не ходила ни в тренажерный зал, ни на какие-либо фитнесы и занятия, но в тоже время, я ОЧЕНЬ люблю вкусно покушать, не особо ограничиваю себя в сладком, а еще обожаю фаст-фуды. Моя фигура, конечно, далека от идеала, но все таки, я стараюсь держать себя в форме, и 2 года назад я стала мамой. До родов мой вес составлял 52 кг, во время беременности набрала не много, не мало — 17 кг, и после рождения малыша мой вес был 60 кг.

Конечно, сразу было практически нереально взять себя в руки, ведь все 9 месяцев я ни в чем себе не отказывала. Ела, что называется за двоих. Первая моя попытка сброса лишних кг была через 2 месяца после появления сына. Представьте себе сумасшедшую, одинокую да, с мужем я разошлась еще во время Б. Рука постоянно тянется к холодильнику, хочется чего-то вкусного, печенье Мария, килограммы каш и литры молока, и оправдываешь себя тем, что это все для улучшения лактации.

Обезофобия

Главная - Психология - Что делать, если страх поправиться мешает жить Что делать, если страх поправиться мешает жить 3 Июля Многие люди следят за своей фигурой, правильно питаются, ходят в тренажерный зал. Такими же методами пользуются и те, кто желает снизить вес. Это весьма похвально, но только в том случае, если их стремление не доходит до фанатизма.

Ничего страшного нет в том, что вы ежедневно встаёте на весы и считаете калорийность пищи.

Я так боюсь поправиться и быть не любимой. и уже +3кг(хоть ем мало), тже не хочется набирать много, но что поделаешь((. т.к. если на их фоне, то тут уже жри, не жри — ничего не поделаешь. хотя и их же.

Ру Попробуйте все- таки изменить свой образ жизни. Вы, наверное, сами понимаете, что ваше поведение совсем не правильно. Надо нормально питаться утром, днем, а вот на ужин лучше съесть что- нибудь легкое. Или, если ужин у вас не поздний - можно позволить себе и ужин поплотнее. Но перед сном лучше всего не приниматься за еду. Если вам самим трудно перебороть себе, то попробуйте обратиться к психотерапевту, а то так не далеко и до анорексии, которую лечить потом о- о- очень трудно.

Как набрать вес